Mindfulness skal bruges i hverdagen!

Mindfulness er ikke bare meditationer

Mindfulness meditationer er ikke målet i sig selv. Det er mere midlet.

Midlet til at kunne opnå at anvende mindfulness i sit daglige liv.

Hverdagen er fyldt med stress og jag, med udfordringer, kriser og præstationer.

Mindfulness kan hjælpe med det hele.

Mindfulness værktøjskassen med på arbejde

På arbejdet kan det være, at du har en vigtig præsentation, et møde eller lignende. Allerede dagen før har du mange tanker om det og kan måske ikke rigtigt falde i søvn.

På dagen begynder du måske at blive lidt nervøs timerne op til. Og under mødet eller præsentationen fylder tankerne om hvordan du klarer det alt for meget. Bagefter er du helt udkørt.

Mindfulness kan hjælpe…

• Hvad hvis du kendte nogle metoder, der gjorde at du lettere kunne slippe tankerne aftenen før?
• Hvad hvis du kunne få krop og sind ned i ro lige inden mødet?
• Hvad hvis du kunne fokusere på din præstation imens?
• Hvad hvis du igen kunne komme lidt ned efter mødet?

Det er her, mindfulness kan hjælpe.

Mindfulness træner hjernen

Meditationer er mental træning - gør én mere robust overfor små og store udfordringer.

Du lærer at lade tanker være … tanker. Uden at du skal styre dem. Du lærer at være i din krop.

Konkrete mindfulness teknikker kan bruges før, under og efter begivenheder, der kræver lidt ekstra.

Mindful Nu - et mindfulness kursus der prioriterer hverdagen

Mindful Nu er et praktisk mindfulness kursus, hvor vi ikke bare mediterer for hyggens skyld (selvom det er hyggeligt). Du lærer teknikker, som kan bruges i forskellige situationer.

Vi gør meget ud af få det ind i din dagligdag - i dit liv.

Næste hold

Mindful Nu er et mindfulness hold for alle - både nybegyndere og øvede. Selvom du har gået til mindfulness før kan du stadig lære nyt på kurset.