Hvordan kan man blive mere kreativ med mindfulness?
Lær to metoder til at blive mere kreativ
Mindfulness kan sætte din hjerne fri til at blive mere kreativ!
På Mindful Nu kurset får vi mindfulness ind i din dagligdag. Vi beskæftiger os også med at styrke din kreativitet.
Lær her mere om de to grundlæggende metoder til at sætte hjernen fri til at blive mere kreativ.
Hvad er kreativitet ?
Nogle forveksler kreativitet med aktiviteter som at strikke, tegne eller spille musik.
Men kreativitet er en evne der kan bruges i alle sammenhænge. Det er opfindsomhed, evnen til at skabe noget.
Det indebærer bla evnen til at kunne få nye idéer, tænke anderledes og skifte perspektiv.
Men kreativitet bruges også til at få noget til at gå op - at finde løsninger indenfor nogle rammer og begrænsninger.
Det kræver at man kan styre tankerne i en retning af en løsning uden for mange begrænsninger.
Find en løsning
Når man kreativt skal finde løsninger er én proces at man leder efter noget - indenfor rammerne.
Mindfulness-øvelser der anvender fokuseret opmærksomhed er velegnede til at styrke denne evne. Og det er godt at lave denne type øvelser i forbindelse med kreativ opgaveløsning.
Et godt eksempel er øvelsen Mærk åndedrættet i næsen.
Bryd rammerne
At få nye idéer kræver at man kan “tænke ud af boksen” - så man skal kende rammerne for “boksen” og kunne bryde dem.
Her er det en anden måde at bruge sin hjerne på. Mindfulness-øvelser med åben opmærksomhed træner hjernen til denne evne. Derfor kan man med fordel lave disse øvelser for at forberede hjernen til at tænke nyt.
Det svarer til at man forbereder sin hjerne til en klassisk brain storm: her har man lov til at komme med idéer uden at de straks skydes ned.
Et godt eksempel på en øvelse med åben opmærksomhed er Tanker som skyer.
Mindfulness øvelser
Mindfulness er en værktøjskasse af forskellige øvelser der blandt andet træner opmærksomhed og koncentration men også forskellige måder man oplever tanker, sanser og følelser.
Det er derfor godt at kende forskellige mindfulness teknikker og vide hvad de gør, hvis man vil styrke sin egen kreativitet.
Næste Mindful Nu kursus 2025
Mindful Nu er et meget praktisk mindfulness kursus, hvor du lærer forskellige teknikker samt deres formål.
Vi kommer blandt andet meget mere ind på, hvordan du sætter hjernen fri til at tænke kreativt.
Se mere om Mindful Nu
