Lær mindfulness i aftenskole 2025
Du kan lære mindfulness på aftenskole!
Mindful Nu kurset er tilgængeligt for begyndere eller øvede i alle aldre.
Vi starter med grundlæggende mindfulness træning med nogle enkle metoder men du lærer hurtigt mere avancerede teknikker.
Vi har stort fokus på at få brugt mindfulness i din dagligdag. Vi bruger mindfulness til at få mest muligt ud af vores sanser og små og store oplevelser! Det giver livsglæde - og det arbejder vi faktisk direkte med!
Og kurset ser specifikt på, hvordan du kan bruge mindfulness ved stress, angst, sorg, livskriser og smerter.
Find RO
De fleste vælger mindfulness på aftenskole for at finde ro. Det arbejder vi direkte med på Mindful Nu kurset - vi har nemlig en teknik der hedder Føl Ro.
Vær til stede
Vi skærper opmærksomheden så den ikke forstyrres af alt muligt andet - f.eks. dine tanker! Vi arbejder med at lade tankerne passere.
Mærk verden
Din krop er udstyret med fantastiske sanseorganer - men du går glip af meget! Du kan lære at mærke mere, se mere, høre mere, lugte mere og smage mere!
Stress, angst og depression
Stress, angst og depression er desværre alt for udbredte. Mindfulness er både godt til forebyggelse og til at arbejde med sindet, når det slår knuder.
Det tager vi direkte fat på på Mindful Nu. Kim Oechsle arbejder til daglig som terapeut og inddrager sin viden herfra i mindfulnes kurset.
Bliv mere robust
Mindfulness kurset lærer dig også at være i ubehag. Det er en vigtig evne - og det kan både læres og trænes.
Næste aftenskole hold 2025
Se mere om Mindful NuMindfulness runder dagen af på en dejlig måde
