Mindfulness Nu
Mindfulness kurser

Mindful på 4 uger

4-ugers intensivt mindfulness kursus i Egå, Aarhus

4-ugers mindfulness kursus i Aarhus

Mindful 4 er et 4-ugers intensivt mindfulness kursus. Du lærer at bruge mindfulness med et formål. Enkle men effektive metoder til at skabe ro i tanker, følelser og krop og at være mere til sted i nuet. Mindfulness-træning gør dig mere mentalt robust overfor stress og livskriser.

Næste Mindful 4 kursus

Der er i øjeblikket ikke planlagt Mindful 4 kurser. Se istedet vores Mindful Nu kursus på 8 moduler

Morgenhold:

8:30-10:00

Aftenhold

19:00-21:00

Sted - mindfulness kursus i Egå/Skæring

Sted: Yogastudiet, Skæring Strandvej 3, 8250 Egå. (se kort herunder)

Hvad lærer du på Mindful 4 kurset?

  • Ro

    Du lærer enkle metoder til at finde ro. Ro i hovedet og ro i kroppen.

  • Tanker

    Du lærer at forholde dig neutralt til dine tanker og lade dem passere

  • Sanser

    Du lærer at opleve dine sanser mere koncentreret så du får mere ud af hvad du ser, hører, føler, lugter og smager

  • Opmærksomhed og koncentration

    Du træner din koncentration og bliver bedre til at fokusere

  • Følelser

    Du får nemmere ved at håndtere og regulere dine følelser

Mindfulness kurset giver ro og mental robusthed.
Mindfulness kurset giver ro og mental robusthed.

Mindful 4 - for nybegyndere i mindfulness

Mindful 4 er en meget praktisk måde at dyrke mindfulness på. Vi går efter at bruge mindfulness i hverdagen. Alle kan bruge det. Alle kan lære det.

Du vil helt sikkert få meget ud af denne nye måde at bruge din hjerne på!

Mindful 4 - for dig der kender til mindfulness i forvejen

Måske kender du allerede lidt til mindfulness. Alligevel kan Mindful 4 give dig en alternativ måde at forstå hvad det er, mindfulness kan bruges til.

Det kan supplere det du allerede ved og måske kan du forbedre din eksisterende mindfulness praksis.

Mindful 4 - mod stress og angst

I Mindful 4 lærer du redskaber mod stress og angst. Du lærer at fokusere på sanserne og være i nuet. Du lærer at lade tanker passere. Du lærer at “opløse” de følelser, der er i kroppen.

Pris

Kurset koster 1895,- kr. Det inkluderer

  • 4 kursusgange á 90 minutter
  • guidede mindfulness meditationer - nye øvelser og repetition af tidligere
  • teori og baggrund for mindfulness
  • du får tilbagemelding på dine erfaringer og lærer af de andre
  • du får adgang til online materiale skriftlige vejledninger i alle øvelser
  • der er lydindspilninger med guidede meditationer
  • reminder dagen før hver kursusgang
  • gratis parkering
  • kaffe og te

Yogastudiet i Egå ved Aarhus

Mindful Nu finder sted i Yogastudiet, Skæring Strandvej 3, 8250 Egå. Gratis parkering.

NB: vi dyrker ikke yoga på Mindful Nu - det er kun mindfulness. Du bestemmer selv om du vil sidde på en stol, på gulvet eller ligge ned.

Mindful 4 mindfulness kurset afholdes i Yogastudiet i Egå
Mindful 4 mindfulness kurset afholdes i Yogastudiet i Egå
Yogastudiet, Skæring Strandvej 3, 8250 Egå

Mindful 4 - en miniudgave af Mindful Nu

Mindful Nu er et mindfulness kursus på 8 moduler hvor vi kommer omkring alle aspekter af mindfulness.

Mindful 4 indeholder ikke flg fra Mindful Nu: de teknikker og meditationer der dykker dybere i sanserne. De meditationer der handler om selvomsorg, at fremelske livsglæde og vejen til selvudvikling og lykke i livet uafhængigt af omstændighederne.

2