Personlig udvikling med mindfulness
Mindfulness kan være en del af din selvudvikling.
Personlig udvikling kræver indsigt og indsigt kræver tid og opmærksomhed.
Mindful Nu kurset bygger på nogle grundlæggende principper for menneskelig udvikling: at maksimere livet, minimere lidelse og at forstå os selv som menneske!
Selvudvikling
Der findes mange forskellige måder at udvikle sig selv på.
Mindful Nu baserer sig på nogle meget fundamentale principper, de fleste mennesker nok kan enes om.
- Vi ønsker at få mest muligt ud af livet
- Vi ønsker at minimere lidelse i livet
- Vi ønsker at forstå os selv i forhold til samfund, menneskeheden, verden - og universet
- Vi ønsker at finde ud af, hvad vi kan, bør og skal gøre for os selv og andre
Få mest muligt ud af livet
Hvordan får man mest muligt ud af livet? Man kan f.eks. søge oplevelser, lærdom, penge eller magt.
Der findes nok ikke én ting der i sig selv giver lykke.
Men uanset hvad man oplever og søger i livet, kræver det opmærksomhed på det der sker, i nuet. Og det sker desværre ofte, at vi ikke er til stede. At vores opmærksomhed er helt andre steder. Og vores tidsfornemmelse er helt skæv: vi tænker enten på fortiden eller fremtiden. Imens befinder vi os i nutiden!
Nuets kraft
Alt, hvad du nogensinde kommer til at opleve, sker nu. Mindfulness lærer dig at træne opmærksomheden, så du er til stede nu. Det giver mere livsglæde.
Livsglæde kan dyrkes
Livsglæde er et bredere begreb end lykke, som slet ikke findes. Livsglæde er robust overfor de op- og nedture, der er en normal del af livet. På Mindful Nu kurset arbejder vi med en teknik, der hedder Føl Godt. Her dyrker og skaber vi positive følelser, lige nu.
Indsigt gennem meditation
Meditation, kontemplering, refleksion og mange andre ord dækker det begreb, at vi mennesker helt bevidst kan beskæftige vores sind koncentreret med noget.
Der opstår idéer, forståelse og indsigt. Dette er nødvendige forudsætninger for personlig udvikling.
Mindfulness meditation
Mindfulness meditationer er ikke tænkning. Det er en tilstand, hvor man anvender sindet til at beskue, observere og være til stede i sanserne, tankerne og følelserne, mens de sker.
Men det giver også indsigt. Store indsigter, faktisk.
Det underbygger vores egen forståelse af hvad vi er.
Hvad vi er som menneske - væsen - tilstand?
Lad mindfulness være en del af din personlige udvikling
Mindful Nu er et kursus der kan bruges som du vil. Du kan bruge det til selvudvikling ved at lære enkle meditationsteknikker, får færdigheder i opmærksomhed og koncentration og du lærer også at bruge mindfulness på helt konkrete ting.
F.eks.
- præstation
- livskriser og udfordringer
- stress, angst og depression
