Mindfulness øvelser

Mindfulness øvelser

Mindfulness giver mentale redskaber, personlig udvikling og gør én mentalt robust og rustet overfor livets udfordringer.

Idéen bag mindfulness er enkel - observér nuet med hele din opmærksomhed. Men hvordan gør man det?

Her har jeg udvalgt de bedste mindfulness-øvelser der kan vise dig hvad mindfulness er og hvad mindfulness kan gøre for dig.

Mindfulness er noget du selv gør med dit sind - det er altså ikke app'en du lytter til eller den guidede meditation der “gør” noget! Det er dig, der med mindful opmærksomhed tager styring med dine tanker, sanser og følelser. Det er der desværre mange, der misforstår.

Hvis du har lyst til at lære mere, så meld dig til et mindfulness kursus, lær mindfulness på video eller få mindfulness kurset til din virksomhed.